ダイエット

ハンガーマネージメント

しようもないダジャレで恐縮だが、ダイエットでは「空腹」をいかに管理するかはとても重要である。脳は活動に大量のカロリーを要する器官であり、我々ホワイトカラーの頭脳労働の生産性は空腹感によって著しく低下する。しかし体重を減らすためなら職業など…

ダイエットの大敵

2年ほど前、fitbit(前回も紹介した活動量計)を使うことで私は初めてダイエットに成功した。それまでは意を決して挑戦しては失敗することを繰り返し、年を追うごとにだんだんと体重は増加していた。【送料無料】 FITBIT ウェアラブル端末 心拍計+フィット…

ダイエットのROI(2)

前回のエントリでは3つのことを述べた。dakusui.hatenablog.comすなわちダイエットの成否を左右する「克己心」は限られた資源であり有効に用いるべきものであること。ダイエットにおいて目標とされる体重は正確に測定できるものではなく、その変化の傾向を把…

ダイエットのROI(1)

体重や体脂肪は測定できるのか If you can't measure it, you can't improve it 測定できないものは改善できない とはウイリアム・トムソン、すなわちケルヴィン卿に帰せられる言葉である。 我々成人の場合、ダイエットにおいて測定されるのは体重である。*1…

序に代えて

ダイエットについて何を書くべきか。こう考えた時に思い浮かべることがある。2年前のある日、私の左手は私の意志に従うのをやめ、小刻みに震え始めた。私は脳の異常を懸念して会社を早退し脳神経外科を受診した。医師が処方した薬は「湿布薬」であった。曰く…

美容体重というもの

突然だが、ダイエットをしてみようと思い立った。これは実験である。私(40代・男性・ホワイトカラー)の体重は現在、54.2kgであり標準体重よりも2kgほど軽い。健康の上ではダイエットの必要はない。これを「美容体重」とされる51.2kgまで落としてみようと思…